___________________________________________________
مـكـمـلات غـذائـيـة

بروتين الكازين.. فوائده وأضرارة

بروتين الكازين.. فوائده وأضرارة

يعتبر الكازين واحدا من أشهر أنواع البروتينات و أكثرها إستهلاكا في العالم، ذلك لأنه يتميز ببطئ إمتصاصه في الجسم، أي بعد إستعمالها الجسم يحتاج إلى وقت طويل جدا من أجل أن يقوم الجسم بتفكيك الأحماض الأمينية المتواجدة فيه، وكباقي أنواع البروتينات الحيوانية فإن الكازيين بروتين كامل و يحتوي على كل الأحماض الأساسية التي يحتاج إليها الجسم من أجل وقف الهدم العضلي والبدأ في مرحلة البناء، لذلك فإن الرياضيين يستعملون الكازيين قبل الخلود إلى النوم و ذلك من أجل مد الجسم بما يحتاجه من البرورينات طوال الليل.

وفي هذه المقالة سنتعرف على بعض من أهم فوائد الكازيين التي جعلته من أكثر المكملات الغذائية إستهلاكا في العالم.

فوائد الكازين

زيادة القوة و حرق الدهون:

من المعروف على أنه عند خفض عدد السعرات الحرارية التي تتناول في اليوم فالجسم يلجئ إلى الإحتياط المخزن لديه من أجل مد الجسم بما يحتاجه من الطاقة، وفي أحسن الأحوال الجسم يقوم بحرق الدهون المخزنة في الجسم كمصدر للطاقة، ولكن أحيانا قد يلجئ إلى العضلات بحد ذاتها و يفككها للحصول على الطاقة، ووفقا لدراسة حديثة أكدت على أن الأشخاص الذين يستعملون الكازيين يحققون خسارة مهمة في الدهون و زيادة ملحوضة في القوة خصوصا عند أداء تمارين الصدر و الأكتاف و الرجلين، مقارنتا مع من يستعملون الواي بروتين.

فوائد الكازين على القولون:

من فوائد الكازيين على الصحة بصفة عامة وليس فقط على من يمارس رياضة كمال الأجسام أنه يساعد على تقوية القولون، وهذا وفقا لدراسة ثمت بأستراليا، أكدت على أن البروتينات ذات المصدر الحيواني لها فوائد على القولون أكبر من البروتينات نباتية المصدر، وهذا سبب آخر يجعلك تفكر جديا في البدأ في إستعمال مكمل الكازيين في أقرب فرصة للإستفادة من فوائده.

جودة الكازين:

من الأمور التي يتميز بها بروتين الكازين كونه بروتين نقي وعالي الجودة ، ومن المعروف أنه كلما زادت جودة نوع البروتين الذي تستهلكه فإن النتيجة التي ستحصل عليها ستكون مرضية، لذلك قم بإحتساب كمية البروتين التي يحتاج جسمك في اليوم من أجل بناء العضلات و قم بإضافة الكازين كمصدر أساسي للبروتين في تغذتك اليومية و هذا حتى تحقق الإستفادة القصوى منه و تحصل على نتائج جيدة.

أضرار الكازين:

الكازين هو مجرد مكمل غذائي شأنه شأن أي مكمل غذائي آخر ، فهو آمن للإستعمال ولا توجد أية مضاعفات فيما بعد طالما تقتنيه من محل موثوق و تستعمله بالطريقة الموصى به، فلاينصح بإستعماله من طرف النساء الحوامل و المرضعات و كذلك كبار السن و المرضى بأمراض مزمنة دون إستشارة الطبيب و ذلك من أجل الحرص عن عدم حدوث أية مضاعفات في ما بعد، أما غير ذلك فيجب إستعماله وفقا لكمية البروتينات التي تحتاج في اليوم مع إحتساب كمية البروتينات التي تتناول من طعامك العادي و هذا حتى لا تقع في أية مشاكل صحية مثل الدوخة أو هبوط البطن.

اضغط لتعلق

شارك بردك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

To Top