يهتم الكثير من الأشخاص ببناء عضلات الصدر والبطن والذراعين، ويتجاهلون بناء عضلات الساقين، التي...
ما إن قمت بوضع خطّة تدريباتك من حيث أيام التدريب والتمارين والجولات بناءً على...
اذا كنت تريد الحصول على عضلات بطن بارزة باسرع وقت ممكن، أو كنت تجهد...
انتشر مؤخّرا برامج تدريب تدعى بال (Core training) أو تدريب العضلات الأساسية، ولاقت اقبالاً...
الدهون بصفة عامة تتراكم بسبب تناول عدد سعرات حرارية أكثر مما يحرق جسمك ،...
من الشائع ان الحشيش له تأثير على الاداء الرياضي.. فما صحة تلك المقولة؟؟ من المعروف...
في عالم اليوم الذي يتسم بالتوجه الشديد نحو الصحة واللياقة البدنية، أصبحت معرفة نسبة...
يُعتبر بناء العضلات هدفًا يطمح إليه العديد من الأشخاص، سواء كانوا رياضيين محترفين أو...
كمال الأجسام هو أحد أكثر الرياضات شعبية في العالم، ويسعى لاعبو كمال الأجسام إلى...
يهتم الكثير من الأشخاص ببناء عضلات الصدر والبطن والذراعين، ويتجاهلون بناء عضلات الساقين، التي...
بناء العضلات هو هدف شائع للشباب، سواء كان ذلك بهدف تحسين اللياقة البدنية أو...
البروتين هو عنصر غذائي أساسي للجسم، وهو ضروري لنمو وإصلاح العضلات والعظام والأنسجة الأخرى....
ما إن قمت بوضع خطّة تدريباتك من حيث أيام التدريب والتمارين والجولات بناءً على...
يحلم الكثير من الأشخاص بالحصول على جسم مثالي، ولكن قد يكون من الصعب تحقيق...
يحلم العديد من الأشخاص بالحصول على جسم مثالي، ولكن قد يكون من الصعب تحقيق...