-
73تـمـريـنـاتكيف تتخلص من دهون الساقين و الأرداف و شد عضلة الجلوتس
الدهون بصفة عامة تتراكم بسبب تناول عدد سعرات حرارية أكثر مما يحرق جسمك ، و تعتبر منطقة الساقين و الأرداف هي أكثر...
-
49Uncategorizedطرق إزالة الكرش و التخلص من دهون البطن
دهون البطن أو الكرش، تعتبر من أكبر المشاكل التي يعاني منها المتدربين رجال و نساء ليس في العالم العربي فقط ، ولكن...
-
60تـمـريـنـاتبالصور تمارين إحماء يجب القيام بها قبل بدء جدول تمارينك لتجنب الإصابات
تمارين الإحماء التي تمارسها قبل بداية جدولك الرياضي مهمة للغاية ، عضلات جسمك بحاجة الى تمارين إحماء تساعدها على التمدد ، بالطبع...
-
62تـمـريـنـاتكيف تحصل على عضلات ظهر مشدودة ومتناسقة
عند بداية أي برنامج تمارين رياضية، كثيراً ما يتمّ التركيز على إبرازعضلات البطن، وتكبير البايسبس، لكن غالبا ما يتم نسيان أو تجاهل...
-
72تـمـريـنـاتأهمية تمارين الدروب سيت Drop Set
تمارين الدروب سيت هي نوع من تمارين كمال الأجسام التي تعتمد على تقليل الأوزان تدريجيًا بعد كل مجموعة من التكرارات، تتميز هذه...
-
97تـمـريـنـاتأفضل 8 تمارين لعضلة “باي” قوية
لا يمكن على الإطلاق إهمال الساعدين في القيام بالتمارين المختلفة، ومن أجل هذا يمكن القيام بالعديد من التمارين التي تساعد على زيادة...
-
66تـمـريـنـاتأهم 6 قواعد للمبتدئين عند ممارسة كمال الأجسام
هناك مجموعة من الأسس والقواعد التي لابد أن يضعها في الحسبان أي شخص لديه رغبة في بدء تدريبات كمال الأجسام، لأن هذه...
-
72مـكـمـلات غـذائـيـةأفضل مكملات الأحماض الأمينية للتضخيم
كمال الأجسام هو أحد الرياضات التي تتطلب الكثير من الجهد والالتزام، حيث يسعى لاعبو كمال الأجسام إلى بناء أجسام قوية ومتناسقة. من...
-
63تـمـريـنـاتتمارين لتنحيف الفخذين بالصور المتحركة
الفخذان من أكثر المناطق التي تعاني النساء من تراكم الدهون فيها، مما يتسبب في ظهورها بشكل غير متناسق. هناك العديد من التمارين...
-
68مـكـمـلات غـذائـيـةهل سنتروم للنساء يزيد الوزن؟
سنتروم للنساء هو مكمل غذائي يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تهدف إلى دعم صحة المرأة العامة. يُباع سنتروم للنساء في...
