Posts By Bodybuilding Egypt
-
96تـمـريـنـات5 تمارين لعضلات ساقين جبارة
يهتم الكثير من الأشخاص ببناء عضلات الصدر والبطن والذراعين، ويتجاهلون بناء عضلات الساقين، التي تُعد من أهم العضلات التي خلقها الله في...
-
58مـكـمـلات غـذائـيـةما لا تعرفة عن مكملات ال BCAA
كثيرا ما نسمع من الأشخاص اللذين يتدربون في النادي عن تناولهم لمكملات الBCAA فهي فعالة جدا في بناء عضلات قوية وجميلة ولكن هل سألت نفسك...
-
78تـمـريـنـاتكيف تحدد الأوزان المناسبة لتمارين رفع الاثقال؟
ما إن قمت بوضع خطّة تدريباتك من حيث أيام التدريب والتمارين والجولات بناءً على أهدافك من التدريب؛ لا بدّ من أن تولي...
-
55مـكـمـلات غـذائـيـةمكملات غذائية تزيد مستوى التستوستيرون بطرق طبيعية
شاع استخدام المكملات الغذائية الطبيعية لرفع وتعزيز مستوى التستوستيرون في الجسم خصوصاً بين محبّي كمال الأجسام ورافعي الأثقال، وفي الواقع؛ فإن كثير من محفّزات...
-
55مـكـمـلات غـذائـيـةالمكملات الغذائية لما قبل التمرين
مكملات ما قبل التمرين Pre-workout supplements)) مصطلح معروف في عالم الرياضيين عموماً ولاعبي كمال الأجسام خصوصاً، بحيث تؤخذ هذه المكملات لتحسين الأداء الرياضي...
-
58مـكـمـلات غـذائـيـةهل البرو هرمونات طريقة مناسبة لتحصل على عضلات أكبر وأقوى؟
إن كنت قد أصبحت أحد الزبائن الدائمين لعالم كمال الأجسام، فلا بدّ أن تكون قد سمعت بمكملات البرو هرمونز في مرحلة ما،...
-
53مـكـمـلات غـذائـيـةأمور لا أحد يخبرك عنها قبل ان تشتري مكملات البروتين
ما هو أفضل أنواع البروتين لتكبير العضلات؟ وما هي الكمية التي علي تناولها من بودرة البروتين؟ ومتى يجب تناولها حتى تصل لأهدافك...
-
57تـمـريـنـات6 معتقدات خاطئة تتعلق بعضلات البطن الستة (Six Packs)
اذا كنت تريد الحصول على عضلات بطن بارزة باسرع وقت ممكن، أو كنت تجهد نفسك في اكتسابها لكن دون جدوى، من الأفضل...
-
59تـمـريـنـاتتدريب عضلات الجسم الأساسية (تمارين السويدي)
انتشر مؤخّرا برامج تدريب تدعى بال (Core training) أو تدريب العضلات الأساسية، ولاقت اقبالاً ورواجاً كبيرا نظرا لأهميتها في مجال اللياقة والصحّة...
-
72تـمـريـنـاتكيف تتخلص من دهون الساقين و الأرداف و شد عضلة الجلوتس
الدهون بصفة عامة تتراكم بسبب تناول عدد سعرات حرارية أكثر مما يحرق جسمك ، و تعتبر منطقة الساقين و الأرداف هي أكثر...