جميع الموضوعات ذات صله "مميز"
-
26تـغـذيــةازاي تعرف نسبة الدهون في جسمك بسهولة
في عالم اليوم الذي يتسم بالتوجه الشديد نحو الصحة واللياقة البدنية، أصبحت معرفة نسبة الدهون في الجسم أمرًا مهمًا بالنسبة للكثير من...
-
38تـمـريـنـاتبناء العضلات – النصائح والاستراتيجيات لجسم متناسق وقوي
يُعتبر بناء العضلات هدفًا يطمح إليه العديد من الأشخاص، سواء كانوا رياضيين محترفين أو أفراد يسعون لتحسين لياقتهم البدنية ومظهرهم، يتضمن بناء...
-
3.3Kتـمـريـنـاتهل تشعر بالغثيان بعد التمرين؟..اعرف متى تأكل أو تشرب
ليس من الطبيعي الشعور بالغثيان أو المرض بعد التمرين، يمكنك في كثير من الأحيان الحصول على الراحة عن طريق الاستعداد قبل التمرين...
-
4.4Kتـمـريـنـاتللرجال .. تخلص من حجم الثدي الزائد بـ5 تمارين بسيطة وسهلة
الجاينيكوماستيا أو التثدي عند الرجال، إحدى أكثر المشكلات المطروحة على الساحة، بل لا أبالغ إن قلت إن هناك مئات الآلاف من المواقع...
-
7.4Kتـغـذيــةلن تصدق نسبة البروتين في الشوفان وماذا تفعل للاعب كمال الأجسام
تناول الشوفان كوجبة إفطار كان أمر مفضل ومعتاد للاجداد، حيث انه وجبه متكاملة وغنية بالمواد الصحية وكذلك غير مكلف، فتناول وجبة من...
-
2.6Kتـغـذيــةأسرع طريقة للتخسيس في 3 أيام
أسرع طريقة للتخسيس في 3 أيام من المواضيع التي يبحث عنها الكثير على محركات البحث المختلفة، حيث يبحث كثير من الأشخاص الذين...
-
6.9Kتـمـريـنـاتروني كولمان أسطورة كمال الاجسام.. القاب وأسرار
روني كولمان، هو واحد من أفضل وأعظم لاعبي كمال الأجسام على الإطلاق، والذي فاز بمستر أولمبيا 8 مرات، وفشل في الفوز بكأس...
-
3.1Kتـمـريـنـات7 أخطاء تمنعك من بناء العضلات.. «متتمرنش وانت جعان»
يعاني الكثير ممن يذهبون إلى صالات الجيم ويلتزمون بالبرنامج التدريبي، من عدم استجابة عضلاتهم للتمرين، مقارنة بأصدقائهم الذي يتبعون نفس البرنامج أو...
-
2.2Kتـمـريـنـات5 علامات تخبرك أن جسدك بحاجة للراحة من الجيم
من المعروف انه كلما تدربت أكثر كلما زاد الضغط على جسمك.. فإذا كنت لا تسمح لجسمك بالتعافي فإنك ستسبب لجسمك ضرر كبير.....
-
3.2Kتـغـذيــةنظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع بطريقة مضمونة ومجربة
يبحث الكثير من كلا الجنسين عن طرق أمنه وصحية لزيادة الوزن للتخلص من النحافة، فالنحافة الزائدة من الامراض مثلها مثل مرض السمنة...