جميع الموضوعات ذات صله "مميز"
-
198تـمـريـنـاتالتعامل مع الإصابات في كمال الأجسام
التعامل مع الإصابات في كمال الأجسام هو أمر بالغ الأهمية لضمان استمرارية التقدم وتحقيق الأهداف البدنية بأمان، في هذه المقاله سنتعرف على...
-
309مـكـمـلات غـذائـيـةما لا تعرفة عن مكملات ال BCAA
كثيرا ما نسمع من الأشخاص اللذين يتدربون في النادي عن تناولهم لمكملات الBCAA فهي فعالة جدا في بناء عضلات قوية وجميلة ولكن هل سألت نفسك...
-
221مـكـمـلات غـذائـيـةمكملات غذائية تزيد مستوى التستوستيرون بطرق طبيعية
شاع استخدام المكملات الغذائية الطبيعية لرفع وتعزيز مستوى التستوستيرون في الجسم خصوصاً بين محبّي كمال الأجسام ورافعي الأثقال، وفي الواقع؛ فإن كثير من محفّزات...
-
180مـكـمـلات غـذائـيـةالمكملات الغذائية لما قبل التمرين
مكملات ما قبل التمرين Pre-workout supplements)) مصطلح معروف في عالم الرياضيين عموماً ولاعبي كمال الأجسام خصوصاً، بحيث تؤخذ هذه المكملات لتحسين الأداء الرياضي...
-
195مـكـمـلات غـذائـيـةهل البرو هرمونات طريقة مناسبة لتحصل على عضلات أكبر وأقوى؟
إن كنت قد أصبحت أحد الزبائن الدائمين لعالم كمال الأجسام، فلا بدّ أن تكون قد سمعت بمكملات البرو هرمونز في مرحلة ما،...
-
184تـمـريـنـات6 معتقدات خاطئة تتعلق بعضلات البطن الستة (Six Packs)
اذا كنت تريد الحصول على عضلات بطن بارزة باسرع وقت ممكن، أو كنت تجهد نفسك في اكتسابها لكن دون جدوى، من الأفضل...
-
177تـمـريـنـاتتدريب عضلات الجسم الأساسية (تمارين السويدي)
انتشر مؤخّرا برامج تدريب تدعى بال (Core training) أو تدريب العضلات الأساسية، ولاقت اقبالاً ورواجاً كبيرا نظرا لأهميتها في مجال اللياقة والصحّة...
-
141تـمـريـنـاتكيف تتخلص من دهون الساقين و الأرداف و شد عضلة الجلوتس
الدهون بصفة عامة تتراكم بسبب تناول عدد سعرات حرارية أكثر مما يحرق جسمك ، و تعتبر منطقة الساقين و الأرداف هي أكثر...
-
111تـمـريـنـاتكيف تحصل على عضلات ظهر مشدودة ومتناسقة
عند بداية أي برنامج تمارين رياضية، كثيراً ما يتمّ التركيز على إبرازعضلات البطن، وتكبير البايسبس، لكن غالبا ما يتم نسيان أو تجاهل...
-
134تـمـريـنـاتأهمية تمارين الدروب سيت Drop Set
تمارين الدروب سيت هي نوع من تمارين كمال الأجسام التي تعتمد على تقليل الأوزان تدريجيًا بعد كل مجموعة من التكرارات، تتميز هذه...