تـمـريـنـات
-
3.3Kهل تشعر بالغثيان بعد التمرين؟..اعرف متى تأكل أو تشرب
ليس من الطبيعي الشعور بالغثيان أو المرض بعد التمرين، يمكنك في كثير من الأحيان الحصول على الراحة عن طريق الاستعداد قبل التمرين...
-
4.4Kللرجال .. تخلص من حجم الثدي الزائد بـ5 تمارين بسيطة وسهلة
الجاينيكوماستيا أو التثدي عند الرجال، إحدى أكثر المشكلات المطروحة على الساحة، بل لا أبالغ إن قلت إن هناك مئات الآلاف من المواقع...
-
6.9Kروني كولمان أسطورة كمال الاجسام.. القاب وأسرار
روني كولمان، هو واحد من أفضل وأعظم لاعبي كمال الأجسام على الإطلاق، والذي فاز بمستر أولمبيا 8 مرات، وفشل في الفوز بكأس...
-
3.1K7 أخطاء تمنعك من بناء العضلات.. «متتمرنش وانت جعان»
يعاني الكثير ممن يذهبون إلى صالات الجيم ويلتزمون بالبرنامج التدريبي، من عدم استجابة عضلاتهم للتمرين، مقارنة بأصدقائهم الذي يتبعون نفس البرنامج أو...
-
2.1K5 علامات تخبرك أن جسدك بحاجة للراحة من الجيم
من المعروف انه كلما تدربت أكثر كلما زاد الضغط على جسمك.. فإذا كنت لا تسمح لجسمك بالتعافي فإنك ستسبب لجسمك ضرر كبير.....
-
5.2Kأفضل 10 أحذية رياضية لتمرينات كمال الأجسام
يسعى الرياضيين أو حتى الهواة الذي يرغبون في بدء ممارسة الرياضة للحصول على مستلزمات وملابس رياضية تتناسب مع تمريناتهم في مختلف الرياضات...
-
4.8Kبالصور المتحركة.. 4 تمارين لتخسيس الأرداف في المنزل بسهولة
الأرداف أو المؤخرة هي من أكثر المناطق بالجسم التي تسعى السيدات إلى شد ترهلاتها وتخسيسها، وليست النساء فقط التي تسعي الي تخسيس...
-
2.3Kتمارين لزيادة الطول بطريقة سهلة ونتيجة مضمونة
يعتبر الطول من أكثر الأمور التي يطمح إليها الناس ويقومون بالكثير من الأمور من أجل زيادة بضع ميليمترات في الطول، هذا لأن...
-
3.2Kجدول تمارين كمال الاجسام تضخيم عضلة الباي
في هذه المقالة نتحدث عن جدول تمارين كمال الاجسام تضخيم عضلة الباي أو كما يطلق عليها علميًا بالعضلة ذات الرأسين (biceps brachii)،...