في هذه المقالة نتحدث عن جدول تمارين كمال الاجسام تضخيم عضلة الباي أو كما يطلق عليها علميًا بالعضلة ذات الرأسين (biceps brachii)،...
التخلص من الوزن الزائد وازالة الكرش من أكثر الامور التي يبحث عنها الكثير علي الانترنت، ولذلك تجد مواضيع كثيرة علي الشبكة العنكبوتية...
عضلات بطن مشدودة هو اهم ما يبحث عنه لاعبي كمال الاجسام في بداية مشوارهم الرياضي، فالحصول علي مظهر مثالي للاعب كمال الاجسام...
تعتبر الرياضة أقوى و أهم طريقة في حرق دهون الجسم، فمهما كانت نوع الحمية الغذائية التي تتبعها فبدون رياضة لن تصل إلى...
تعتبر مشكلة تدلي الثدي عند الرجال من أكثر المشاكل الشائعة التي تصيب الرجال، وهذا يرجع لعدة أسباب أهمها تناول الأطعمة الغير الصحية...
تمارين الظهر في الجيم من أهم التمارين التي يحتاجها لاعب كمال الاجسام للحصول علي ظهر قوي وذو كثافة عضلية، لذلك يجب ان اعطاء...
تقليل السعرات الحرارية والالتزام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فيمكن أن يفقدك ذلك من وزنك الزائد خلال 15 يوم فقط، اعتمادًا على الوزن...
الكتلة العضلية المثالية وبناء العضلات هو الهدف الذي يطمح اليه الكثيرون للوصول له، فكثيراً ما تقوم بالتمارين بجهد اكبر وكثافة عالية سعياً...
تمارين المعدة وفوائدها تعمل تمرينات المعدة علي شدّ عضلات البطن، كما انها تساعد في حرق الدهون في منطقة البطن؛ حيث تُعتبر حل...
تمارين شد البطن والتخلص من الكرش هي من اهم التمرينات المنتشرة بشكل عام، حيث من المعروف أن منطقة البطن هي من أكثر...