تـمـريـنـات
-
3.2Kجدول تمارين كمال الاجسام تضخيم عضلة الباي
في هذه المقالة نتحدث عن جدول تمارين كمال الاجسام تضخيم عضلة الباي أو كما يطلق عليها علميًا بالعضلة ذات الرأسين (biceps brachii)،...
-
1.9Kازالة الكرش في يومين .. هل هي حقيقة أم خيال؟؟
التخلص من الوزن الزائد وازالة الكرش من أكثر الامور التي يبحث عنها الكثير علي الانترنت، ولذلك تجد مواضيع كثيرة علي الشبكة العنكبوتية...
-
2.9Kأفضل و اقوى 6 تمارين لشد البطن بالصور المتحركة
عضلات بطن مشدودة هو اهم ما يبحث عنه لاعبي كمال الاجسام في بداية مشوارهم الرياضي، فالحصول علي مظهر مثالي للاعب كمال الاجسام...
-
3.9Kتمارين انقاص الوزن في المنزل في وقت سريع
تعتبر الرياضة أقوى و أهم طريقة في حرق دهون الجسم، فمهما كانت نوع الحمية الغذائية التي تتبعها فبدون رياضة لن تصل إلى...
-
2.7Kتمارين تخسيس الثدي للرجال بسهولة وفي وقت سريع
تعتبر مشكلة تدلي الثدي عند الرجال من أكثر المشاكل الشائعة التي تصيب الرجال، وهذا يرجع لعدة أسباب أهمها تناول الأطعمة الغير الصحية...
-
4.2Kتمارين الظهر فى الجيم … أسرار للحصول على عضلات ظهر مميزه
تمارين الظهر في الجيم من أهم التمارين التي يحتاجها لاعب كمال الاجسام للحصول علي ظهر قوي وذو كثافة عضلية، لذلك يجب ان اعطاء...
-
2.1Kتخسيس الكرش في 15 يوم فقط
تقليل السعرات الحرارية والالتزام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فيمكن أن يفقدك ذلك من وزنك الزائد خلال 15 يوم فقط، اعتمادًا على الوزن...
-
8.0Kتتمرن كثيرآ من دون فائدة؟ هذه الأشياء التي تقوم بها خلال التمرين تؤثر على عضلاتك!
الكتلة العضلية المثالية وبناء العضلات هو الهدف الذي يطمح اليه الكثيرون للوصول له، فكثيراً ما تقوم بالتمارين بجهد اكبر وكثافة عالية سعياً...
-
6.0Kتمارين المعدة وفوائدها
تمارين المعدة وفوائدها تعمل تمرينات المعدة علي شدّ عضلات البطن، كما انها تساعد في حرق الدهون في منطقة البطن؛ حيث تُعتبر حل...
-
18.3Kتمارين شد البطن والتخلص من الكرش بالصور المتحركة
تمارين شد البطن والتخلص من الكرش هي من اهم التمرينات المنتشرة بشكل عام، حيث من المعروف أن منطقة البطن هي من أكثر...