تـمـريـنـات Archives - بودي بيلدينغ إيجيبت | كل ما تحتاجه لبناء جسمك المثالي

5 تمارين لعضلات ساقين جبارة

يهتم الكثير من الأشخاص ببناء عضلات الصدر والبطن والذراعين، ويتجاهلون بناء عضلات الساقين، التي تُعد من أهم العضلات التي خلقها الله في...

ما إن قمت بوضع خطّة تدريباتك من حيث أيام التدريب والتمارين والجولات بناءً على أهدافك من التدريب؛ لا بدّ من أن تولي...

اذا كنت تريد الحصول على عضلات بطن بارزة باسرع وقت ممكن، أو كنت تجهد نفسك في اكتسابها لكن دون جدوى، من الأفضل...

انتشر مؤخّرا برامج تدريب تدعى بال (Core training) أو تدريب العضلات الأساسية، ولاقت اقبالاً ورواجاً كبيرا نظرا لأهميتها في مجال اللياقة والصحّة...

الدهون بصفة عامة تتراكم بسبب تناول عدد سعرات حرارية أكثر مما يحرق جسمك ، و تعتبر منطقة الساقين و الأرداف هي أكثر...

تمارين الإحماء التي تمارسها قبل بداية جدولك الرياضي مهمة للغاية ، عضلات جسمك بحاجة الى تمارين إحماء تساعدها على التمدد ، بالطبع...

عند بداية أي برنامج تمارين رياضية، كثيراً ما يتمّ التركيز على إبرازعضلات البطن، وتكبير البايسبس، لكن غالبا ما يتم نسيان أو تجاهل...

تمارين الدروب سيت هي نوع من تمارين كمال الأجسام التي تعتمد على تقليل الأوزان تدريجيًا بعد كل مجموعة من التكرارات، تتميز هذه...

لا يمكن على الإطلاق إهمال الساعدين في القيام بالتمارين المختلفة، ومن أجل هذا يمكن القيام بالعديد من التمارين التي تساعد على زيادة...