تناول المكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن على نحو منتظم يساعدنا في تدعيم وسلامة من مشاكل صحية قد تنتج عن العادات الخاطئة التي نتبعها، لذلك يجهل كثير من مدي اهمية او اختيار نوع المكمل المناسب للجسم والتي قد لا غني عنها في جسم ، لذلك في هذا التقرير سنسلط الضوء واحد من اهم المكملات الغذائية والذي يعرف بأسم “كو انزيم كيو 10” “CoQ10” او “Coenzyme Q10”.
ماهو الـ كو انزيم كيو 10 او الكيو 10؟
أنزيم هو عبارة عن مادة شبيهه بالفيتامينات ويعتبر وجودها مهمة لإتمام الوظائف الحيوية لجسم وكذلك التفاعلات الكيميائية داخل خلايا الجسم والذي يساعد على توفير الطاقة بالخلايا وذلك عن طريق تحويل الغذاء إلى طاقة، و يتوفر أنزيم CoQ10 في جميع خلايا جسم الانسان، كما انه من مضادات الأكسدة القوية والفريدة من نوعها والتي لا غني عنها.
فوائد الـ كو انزيم كيو 10
• يعمل منع حدوث المرض وإبطاء عملية الشيخوخة التي تصيب الجسم.
• يسهم فى الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب
• الحدّ من ارتفاع الضغط الشرياني المعتدل والمتوسط.
• الجسم بالطاقة، والقوة والحيوية، حتى لمن تقدم بهم العمر.
• يدعم الجهاز المناعي للجسم لمقاومة المرض. بما في ذلك مقاومة حدوث السرطان.
• يعمل إبطال الآثار لاستعمال الأدوية المخفضة .
• تنظيم أداء الجهاز العصبي، وتحسين الاضطرابات الفعلية.
• يعمل حماية اللثة من الآفات التي تصيبها كما انه يعمل علي اصلاح انسجة اللثة.
أين يوجد الكيو 10؟
تحتوي أسماك الماكريل والسلمون والسردين على أكبر كميات من Q-10 كما يوجد أيضاً في صفار البيض ولحم البقر و الفول السوداني و السبانخ , لكن تكمن المشكلة في أن الطبخ يقلل من الكيو 10 الموجود في الغذاء بنسبة 30% على الأقل، لذلك فإن تناول كيو 10 كمكمل غذائي يمكن أن يعوض هذه الكمية، وهو موجود في الصيدليات بأسم ” coenzyme q10 ” أو ” كو انزيم كيو 10 “.
