Posts By Bodybuilding Egypt
-
3.2Kتـمـريـنـات7 أخطاء تمنعك من بناء العضلات.. «متتمرنش وانت جعان»
يعاني الكثير ممن يذهبون إلى صالات الجيم ويلتزمون بالبرنامج التدريبي، من عدم استجابة عضلاتهم للتمرين، مقارنة بأصدقائهم الذي يتبعون نفس البرنامج أو...
-
2.2Kتـمـريـنـات5 علامات تخبرك أن جسدك بحاجة للراحة من الجيم
من المعروف انه كلما تدربت أكثر كلما زاد الضغط على جسمك.. فإذا كنت لا تسمح لجسمك بالتعافي فإنك ستسبب لجسمك ضرر كبير.....
-
2.9Kتـغـذيــة10 أطعمة تزيد الصفائح الدموية بجسمك بشكل طبيعي
الصفائح الدموية هي جزء من مكونات خلايا الدم الثلاثة (الخلايا الحمراء، والخلايا البيضاء، والصفائح الدموية)، وتتمثل وظيفتها الاساسية فى إيقاف النزيف بأماكن...
-
5.4Kتـمـريـنـاتأفضل 10 أحذية رياضية لتمرينات كمال الأجسام
يسعى الرياضيين أو حتى الهواة الذي يرغبون في بدء ممارسة الرياضة للحصول على مستلزمات وملابس رياضية تتناسب مع تمريناتهم في مختلف الرياضات...
-
3.3Kتـغـذيــةنظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع بطريقة مضمونة ومجربة
يبحث الكثير من كلا الجنسين عن طرق أمنه وصحية لزيادة الوزن للتخلص من النحافة، فالنحافة الزائدة من الامراض مثلها مثل مرض السمنة...
-
4.9Kتـمـريـنـاتبالصور المتحركة.. 4 تمارين لتخسيس الأرداف في المنزل بسهولة
الأرداف أو المؤخرة هي من أكثر المناطق بالجسم التي تسعى السيدات إلى شد ترهلاتها وتخسيسها، وليست النساء فقط التي تسعي الي تخسيس...
-
2.2Kتـغـذيــةعلاج نقص فيتامين د ومصادر الحصول عليه وأضرار الافراط في تناوله
فيتامين د مهم جداً لجسم الانسان فهو من اهم الفيتامينات في الجسم، والذي يعرف بـ”فيتامين الشمس”، وجوده مهم جدًا ومفيد جداً لصحة...
-
2.4Kتـمـريـنـاتتمارين لزيادة الطول بطريقة سهلة ونتيجة مضمونة
يعتبر الطول من أكثر الأمور التي يطمح إليها الناس ويقومون بالكثير من الأمور من أجل زيادة بضع ميليمترات في الطول، هذا لأن...
-
3.3Kتـمـريـنـاتجدول تمارين كمال الاجسام تضخيم عضلة الباي
في هذه المقالة نتحدث عن جدول تمارين كمال الاجسام تضخيم عضلة الباي أو كما يطلق عليها علميًا بالعضلة ذات الرأسين (biceps brachii)،...
-
2.9Kمـكـمـلات غـذائـيـةافضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للاعب كمال الاجسام
لنفترض أنك تتطلع إلى فقدان القليل من الدهون وكسب بعض الكتلة العضلية، ولديك بالفعل نظام غذائي صحي، وتتدرب بشكل منتظم وصحيح، عليك...