تـمـريـنـات
-
3.0Kأفضل و اقوى 6 تمارين لشد البطن بالصور المتحركة
عضلات بطن مشدودة هو اهم ما يبحث عنه لاعبي كمال الاجسام في بداية مشوارهم الرياضي، فالحصول علي مظهر مثالي للاعب كمال الاجسام...
-
4.0Kتمارين انقاص الوزن في المنزل في وقت سريع
تعتبر الرياضة أقوى و أهم طريقة في حرق دهون الجسم، فمهما كانت نوع الحمية الغذائية التي تتبعها فبدون رياضة لن تصل إلى...
-
2.8Kتمارين تخسيس الثدي للرجال بسهولة وفي وقت سريع
تعتبر مشكلة تدلي الثدي عند الرجال من أكثر المشاكل الشائعة التي تصيب الرجال، وهذا يرجع لعدة أسباب أهمها تناول الأطعمة الغير الصحية...
-
4.3Kتمارين الظهر فى الجيم … أسرار للحصول على عضلات ظهر مميزه
تمارين الظهر في الجيم من أهم التمارين التي يحتاجها لاعب كمال الاجسام للحصول علي ظهر قوي وذو كثافة عضلية، لذلك يجب ان اعطاء...
-
2.2Kتخسيس الكرش في 15 يوم فقط
تقليل السعرات الحرارية والالتزام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فيمكن أن يفقدك ذلك من وزنك الزائد خلال 15 يوم فقط، اعتمادًا على الوزن...
-
8.1Kتتمرن كثيرآ من دون فائدة؟ هذه الأشياء التي تقوم بها خلال التمرين تؤثر على عضلاتك!
الكتلة العضلية المثالية وبناء العضلات هو الهدف الذي يطمح اليه الكثيرون للوصول له، فكثيراً ما تقوم بالتمارين بجهد اكبر وكثافة عالية سعياً...
-
6.2Kتمارين المعدة وفوائدها
تمارين المعدة وفوائدها تعمل تمرينات المعدة علي شدّ عضلات البطن، كما انها تساعد في حرق الدهون في منطقة البطن؛ حيث تُعتبر حل...
-
18.5Kتمارين شد البطن والتخلص من الكرش بالصور المتحركة
تمارين شد البطن والتخلص من الكرش هي من اهم التمرينات المنتشرة بشكل عام، حيث من المعروف أن منطقة البطن هي من أكثر...
-
18.7Kتمارين كيجل للرجال بالصور لتقوية عضلات الحوض
تعد تقوية عضلات الحوض من الامورة الهامة لدي النساء والرجال، وذلك لحماية قاع الحوض من الأمراض وكذلك للحفاظ علي المثانة، لذلك من...
-
10.5Kكيف تكون بطل كمال أجسام بطريقة صحيحة
كيف تكون بطل كمال أجسام رياضة كمال الأجسام من الرياضات القديمة والمنتشرة في العالم، وتعد من الرياضات الأكثر مشقّة وصعوبة، ولكنها في...